Nutricón Saludable

  La inflamación abdominal es una molestia común que muchas personas experimentan a diario. Puede deberse a una mala digestión, retención de líquidos, exceso de gases o una alimentación poco equilibrada. Una excelente forma natural de aliviar esta incomodidad es mediante el consumo de un batido de pepino y limón , dos ingredientes que se destacan por sus propiedades desinflamatorias y depurativas.   Beneficios del pepino para la inflamación abdominal El pepino es un alimento bajo en calorías y rico en agua, lo que lo convierte en un excelente diurético natural. Ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, lo que reduce significativamente la hinchazón. Además, contiene fibra, vitamina C y antioxidantes que favorecen la digestión y la limpieza del tracto intestinal.   Propiedades del limón para el sistema digestivo El limón , por su parte, es conocido por sus propiedades alcalinizantes y desintoxicantes. Su alto contenido en vitamina C fortalece el s...

  La inflamación abdominal es un problema común que afecta a muchas personas en su día a día. Puede ser causada por una mala alimentación, el estrés, intolerancias alimentarias o problemas digestivos. Una forma natural y efectiva de aliviar esta molestia es a través de un batido para la inflamación abdominal , preparado con ingredientes que poseen propiedades antiinflamatorias, digestivas y desintoxicantes. En este artículo te compartimos una receta fácil, saludable y deliciosa que te ayudará a sentirte mejor rápidamente.   Ingredientes del batido antiinflamatorio Para preparar este batido natural contra la inflamación abdominal , necesitarás los siguientes ingredientes: 1 taza de piña fresca (rica en bromelina, enzima que ayuda a reducir la inflamación). 1/2 pepino (hidratante y desintoxicante). 1 trozo pequeño de jengibre fresco (poderoso antiinflamatorio natural). 1 cucharada de semillas de chía (fuente de fibra y omega-3). 1 taza de agua de coco (hi...

Si estás buscando una bebida refrescante, tropical y fácil de preparar, no puedes perderte esta receta de mojito de hierbabuena, limón y piña . Esta deliciosa combinación de ingredientes naturales es perfecta para los días calurosos, reuniones con amigos o simplemente para disfrutar en casa. A continuación, te mostramos paso a paso cómo preparar el mojito perfecto que combina el sabor cítrico del limón , el toque dulce de la piña y la frescura de la hierbabuena .   Ingredientes para el Mojito de Hierbabuena, Limón y Piña Para preparar esta bebida refrescante , necesitarás los siguientes ingredientes: 10 hojas de hierbabuena fresca 1/2 limón cortado en trozos 1/2 taza de piña natural en cubos 2 cucharadas de azúcar o al gusto Hielo picado 45 ml de ron blanco (opcional) Agua con gas o soda al gusto Preparación paso a paso   En un vaso grande o mortero, coloca los trozos de limón , la piña y el azúcar . Con la ayuda de un mortero o una cuchara, ...

  La fabada asturiana casera es uno de los platos más representativos de la gastronomía del norte de España . Originaria del Principado de Asturias, esta receta tradicional se ha convertido en un símbolo de la cocina española gracias a su sabor profundo, su textura suave y su potente aroma. En este artículo, te enseñamos cómo preparar una fabada asturiana auténtica paso a paso, con ingredientes sencillos y un resultado delicioso.   Ingredientes para una fabada asturiana ( 4 personas) Para elaborar esta receta de fabada asturiana casera , necesitas los siguientes ingredientes: 500 g de fabes asturianas ( alubias blancas grandes) 2 morcillas asturianas 2 chorizos asturianos 200 g de tocino entreverado 1 hueso de jamón 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel Pimentón dulce ( opcional) Sal al gusto Agua   La calidad de los ingredientes es clave. Utiliza productos asturianos auténticos para lograr una fabada casera con sabor tradici...

  Si estás buscando una receta fácil y deliciosa para sorprender a tus invitados, no busques más. Esta receta de gambones al ajillo es perfecta para una cena rápida, elegante y llena de sabor. Los gambones al ajillo son un plato típico de la gastronomía española, muy parecido a las famosas gambas al ajillo , pero con un toque más intenso y jugoso gracias al tamaño y sabor de los gambones.   Ingredientes para preparar gambones al ajillo Para elaborar esta receta de gambones al ajillo , necesitas ingredientes sencillos que probablemente ya tengas en tu cocina: 500 gramos de gambones frescos 5 dientes de ajo Guindilla o chile seco al gusto ( opcional) Aceite de oliva virgen extra Perejil fresco Sal y pimienta negra al gusto Zumo de medio limón   Paso a paso: cómo hacer gambones al ajillo Pelar los gambones : Comienza retirando la cáscara de los gambones , dejando la cola si lo deseas para una presentación más atractiva. También puedes deja...

  Tarta de queso de frutos rojos ¿ Buscas una receta fácil y deliciosa de tarta de queso ? Hoy te traemos una preparación irresistible: tarta de queso de frutos rojos, fresas, arándanos y frambuesa . Esta receta es perfecta para sorprender en una reunión familiar, una celebración especial o simplemente para darte un gusto en casa. Su sabor suave, textura cremosa y el toque ácido de los frutos rojos la convierten en una opción perfecta para cualquier ocasión.   Ingredientes Para preparar esta exquisita tarta de queso con frutos rojos , necesitarás los siguientes ingredientes: Para la base: 200 g de galletas tipo Digestive 100 g de mantequilla derretida Para el relleno: 600 g de queso crema ( tipo Philadelphia) 200 ml de nata para montar ( crema para batir) 150 g de azúcar 3 huevos 1 cucharadita de esencia de vainilla 1 cucharada de maicena   Para la cobertura: 150 g de fresas frescas 100 g de arándanos 100 g de frambuesas 3 cuch...

  Comenzar el día con hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Una de las prácticas más recomendadas por expertos en salud natural es beber agua tibia con jugo de limón y vinagre de sidra de manzana a primera hora de la mañana . Esta sencilla receta casera ha ganado popularidad por sus múltiples beneficios para el cuerpo, especialmente cuando se incorpora como parte de una rutina matutina.   ¿ Por qué beber agua tibia con limón y vinagre de sidra de manzana? La combinación de agua tibia , jugo de limón fresco y vinagre de sidra de manzana orgánico tiene efectos desintoxicantes, alcalinizantes y estimulantes para el sistema digestivo. A continuación, te explicamos los beneficios de cada ingrediente: Agua tibia : Ayuda a activar el sistema digestivo, hidratar el cuerpo tras el ayuno nocturno y favorecer el tránsito intestinal. Jugo de limón : Es una excelente fuente de vitamina C, antioxidantes y compuestos alcalinizantes que ay...