Nutricón Saludable

Los triglicéridos altos son una condición frecuente que puede pasar desapercibida durante años, pero que representa un factor de riesgo importante para enfermedades cardiovasculares, pancreatitis y otros problemas de salud. Comprender las causas y los síntomas de esta alteración es esencial para prevenir complicaciones y mantener un estilo de vida saludable.   ¿Qué son los triglicéridos? Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre. El cuerpo los produce a partir de las calorías que no se utilizan de inmediato y los almacena en las células grasas para obtener energía cuando se necesita. Sin embargo, cuando los niveles de triglicéridos se elevan demasiado, se genera una condición conocida como hipertrigliceridemia , la cual puede afectar gravemente la salud si no se controla a tiempo. Causas de los triglicéridos altos   Existen múltiples causas de triglicéridos altos , muchas de ellas relacionadas con hábitos de vida poco saludables, aunque ...

  Enfermedades que causan cansancio y sueño El cansancio y sueño excesivo son síntomas que afectan la calidad de vida de muchas personas. Aunque a veces se relacionan con falta de descanso o estrés, en algunos casos pueden ser señales de enfermedades que requieren atención médica. Reconocer la causa es fundamental para recibir el tratamiento adecuado y recuperar la energía. A continuación, te mostramos 11 enfermedades que causan cansancio y sueño de manera frecuente.   1. Anemia La anemia ocurre cuando el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos o hemoglobina, lo que reduce la oxigenación de los tejidos. Este déficit genera fatiga, debilidad y sueño constante . 2. Hipotiroidismo El hipotiroidismo es una alteración de la glándula tiroides que disminuye la producción de hormonas tiroideas. Esto provoca lentitud, falta de energía y somnolencia , además de aumento de peso y piel seca. 3. Diabetes   La diabetes mal controlada produce fluctuaciones ...

  El agua de papas es una bebida natural que en los últimos años ha ganado gran popularidad gracias a sus múltiples beneficios para la salud. Prepararla de la manera adecuada es fundamental para aprovechar al máximo sus propiedades nutricionales y evitar errores comunes que pueden reducir su eficacia. En este artículo te mostramos la receta de la forma correcta de preparar agua de papas , sus usos más destacados y algunos consejos prácticos para que quede perfecta.   ¿Qué es el agua de papas? El agua de papas es el líquido que se obtiene al remojar o hervir este tubérculo, considerado uno de los alimentos más versátiles y nutritivos. Contiene vitaminas del complejo B , vitamina C , potasio , hierro y antioxidantes naturales . Su consumo se relaciona con la reducción de la acidez estomacal, la mejora de la digestión, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la disminución del colesterol malo. Ingredientes para preparar agua de papas   Para elaborar ...

   La sopa de calabaza es una opción deliciosa, nutritiva y fácil de preparar que, además de reconfortar en días fríos, tiene beneficios importantes para la salud cardiovascular. Una de sus mayores ventajas es que ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) gracias a sus ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y ácidos grasos saludables. Si buscas una comida ligera y funcional, esta receta es ideal para cuidar tu corazón y mantener niveles de colesterol en equilibrio.   Beneficios de la calabaza para el colesterol La calabaza es una hortaliza baja en calorías y rica en fibra soluble, la cual favorece la eliminación del colesterol a través del sistema digestivo. También contiene antioxidantes como el betacaroteno y la vitamina C, que protegen a las arterias del daño oxidativo. Incorporar calabaza en tu dieta no solo es una manera deliciosa de variar tus menús, sino también una estrategia efectiva para bajar el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno (HDL...