Nutricón Saludable

  La mermelada es un acompañamiento clásico para el desayuno o la merienda. Sin embargo, muchas versiones comerciales están cargadas de azúcar. ¿Por qué no preparar una mermelada casera, saludable y sin azúcar? En esta receta, te enseñaré cómo hacer una mermelada deliciosa utilizando   manzanas   y   naranjas , endulzada naturalmente con   stevia . Además, optimizaremos el contenido para que sea amigable con los motores de búsqueda.   Ingredientes 500 gramos de   manzanas   (aproximadamente 2 manzanas medianas) 6   naranjas 2 medidas de   stevia   o edulcorante apto para cocina 2 hojas de   gelatina neutra Zumo de ½   limón Preparación Lava y limpia   bien las manzanas y las naranjas. Pela las manzanas y retira las semillas si es necesario. Pica ambas frutas en pequeños trozos. En un caldero, coloca las frutas junto con el zumo de limón. Llévalo a fuego medio hasta que las frutas se ablanden, aproximadamente durante   20 minutos . El tiempo puede variar según la elección de

   En los últimos tiempos, ha surgido un interés creciente en hervir plátanos antes de irse a dormir. ¿La razón? Resulta que muchos están descubriendo los beneficios sorprendentes que esta práctica simple puede ofrecer. Desde mejorar la calidad del sueño hasta promover la relajación, el hervir plátanos se está convirtiendo en una tendencia nocturna popular. ¿Pero qué hay detrás de este fenómeno? ¿Por qué cada vez más personas están optando por esta técnica natural? Primero, es importante entender qué sucede cuando hervimos plátanos . Al cocinarlos, liberan nutrientes esenciales y compuestos bioactivos que pueden tener efectos positivos en la salud. Los plátanos son una excelente fuente de potasio , vitamina B6 , magnesio y triptófano , todos ellos conocidos por sus propiedades relajantes y promotoras del sueño.   Uno de los mayores beneficios de hervir plátanos radica en su capacidad para mejorar la calidad del sueño. El potasio y el magnesio presentes en los plátanos a

  La leche de almendras se ha convertido en una bebida popular gracias a su delicioso sabor, su versatilidad en la cocina y sus beneficios para la salud . Una de las razones por las cuales mucha gente la elige es su potencial para ayudar en el proceso de adelgazamiento . Si estás buscando perder peso de forma saludable , la leche de almendras puede ser tu aliada.   Preparar tu propia leche de almendras en casa es más fácil de lo que crees y te permite controlar los ingredientes , evitando aditivos y azúcares innecesarios. Aquí te presentamos una receta sencilla para hacer leche de almendras en casa y aprovechar al máximo sus propiedades para adelgazar .   Ingredientes : 1 taza de almendras crudas 4 tazas de agua filtrada Endulzante opcional: stevia , miel o dátiles (para evitar el exceso de azúcar, es mejor no añadir endulzantes ) Esencia de vainilla (opcional) Instrucciones : Remojar las almendras : Coloca las almendras crudas en un recipiente y cúbrelas con agua. D